摂取量 - C型肝炎のお悩み解決ガイド

あたりから日本人の平均摂取量が50グラム後半で落ち着いてます。このぐらいが適量なんでしょうか。しかし1950から60年あたりを見ますと18!から40グラムです。低脂肪の日本食がメインであったであろうその当時の脂肪摂取量がいいのか。....

の摂取量を教えてください。聞くところによると、(1)にはアミノ酸、(2)クエン酸・ビタミンB1のようです。合ってますでしょうか?これ以外にありましたら教えてください。なければ、これらの成人男性の一日の目安必要摂取量....

一度に大量のたんぱく質を摂取しても、適正摂取量をオーバーすると、体脂肪になってしまうと聞きました。一食あたりどのくらいの量が適正でしょうか?....

日本人の塩分摂取量は一日14グラムで10グラム以下にするように言われています。計量器で10グラムを計ると料理用大さじに山盛りして9グラム。毎日料理を作っていますが、これほど摂取しているとは考えられません。感覚的には....

が、一日の摂取量が明記してありません。「召しあがり方 牛乳または水200〜300mlに、付属のスプーン2〜3杯(約14〜21g)を溶かしてお飲みください。」ほかに3項目ほど記してありますが、一日の摂取量については触れて....

痩せたいのですが食事制限をいないで短期で痩せられる方法を誰か教えてください。多少きつくてもがんばります。 お願いします。

乳幼児の必要な水分摂取量成人の必要水分摂取量は１５００ccだそうですが子供はどのくらいなのでしょうか？先日、育児経験者に便が硬いねと言われ水分をもっと取らせたら？と言われました。・現在は８ヶ月になります。・起きている時間が合計約１２時間位で２～３時間起きに　お茶やジュース（ビーンスタークポカリやベビー用イオン飲料）を１００ccほど飲ませています。・ミルクと離乳食を併用しています。・基本的に便通は毎日ですが時々２日に１回です。・毎回固形で固めです。少しずつ多く飲ませていますがどのくらいまで与えてよいのでしょうか？お茶はちょっと口にする程度ですがジュースは与えたら与えただけ飲んでしまうので量を決めています。出来れば１歳や２歳の水分摂取量も分かると助かります。宜しくお願い致します。

何を改善すれば痩せますか？154cm52kgの17歳の女です。生まれつき太っていて、母には「下半身太り」だと言われてきましたが、最近腰回りにも肉がついてきて、本当に悩んでいます。「太らないように」と心掛けているつもりなのですが、なにが原因で太ってしまったのかわからないので、いまいち力がはいりません。生まれつき太っている私には痩せることは無理なのでしょうか？私の生活について書きますので、もし「ここをこうしたほうがいい」というアドバイスがあれば教えてください。お願いします。～食生活～朝食…サラダｏｒパン（8：00頃）昼食…サラダｏｒパン（13：00頃）夜食…スープｏｒサラダｏｒ普通の食事（17：00～20：00頃）間食…ほとんどしないここ最近（2ヵ月程度）の食生活はこんなかんじです。1日になにも食べない時や、1日カロリーメイト1本などもありましたが、もともとあまり食べないほうなので、あまり苦ではなくストレスも感じませんでした。しかし、生理が予定日になっても来なくて不安になったため、少しは食べるようにしました。それからは、炭水化物を避け、野菜中心の生活をしています。朝は時間がなく食べない時もありますが、極力食べるようにはしています。夜は平日だとバイトに行く前に食べるので、17：00頃に食べます。休日だと20：00前後です。「寝る3時間前には食事をすませる」っと何かでききましたが、だいたい私の就寝時間は2：00前後なのでクリアしていると思います。…あとは、よく水分をとります。１日に２Ｌ以上は取っていると思います。もちろんジュースは避けて、水か緑茶かコーヒー（無糖）。そのせいか、トイレにはよく行きます。大は１日に必ず最低２回（朝・夜）小は飲む量によって変わります。特徴的なのは、飲食をするとポンプのようにすぐに出ることです。なので、便秘はしたことがありません。それに、2日間ぐらい、これといって何も食べなかった時ですら、ちゃんと大が出ました。…っとこんな感じです。～運動～部活で週に3回、3kmほど走っています。最近さぼっていたので、ここ3週間ぐらいの話です。半身浴1時間とストレッチは毎日してます。ちなみに、小学校ではバスケ、中学校ではバレー…と結構ハードな部活に所属していました。ですので、もともと運動不足というわけではありません。中学の部活を止めてすぐは、体重が減りました。きっと筋肉が減ったのだと思います。それからは脂肪に変わったのか、体重は増えました。だからと言って、部活をしていた時に痩せていたわけではないのですが…やはり、運動不足でしょうか？

ガソリンが高いので窓をあけて車に乗ってました。すごく暑いです。汗だくです。そこで、コンビニで冷たいものを買い運転しました。そこでくだらないことなのですが、エアコンつかってコンビニで冷たいもの買わないで運転するのと、エアコンつかわずご褒美に冷たいものを買う、どっちがいいかな？（せこい話ですいません）

サプリメントの摂取量について質問です。マルチビタミン＋ミネラル＆ビタミンc＆ベーターカロチンのサプリメントを3種類を取るのは取りすぎでしょうか？