たんぱく質 - C型肝炎のお悩み解決ガイド

たんぱく質には動物性と植物性があります。同じたんぱく質なのですが、どう違うのでしょうか?植物性たんぱく質の方を摂取する方が健康によい気がしますが、正しいでしょうか?両者が体内で消化されると違う物質にな....

はじまして。低栄養気味の高齢者に栄養の話をする場合のアドバイスをお願いいたします。植物性たんぱく質に偏りがちな高齢者に動物性たんぱく質の大切さ、優れていることなどを簡単に分かりやすく伝えるにはどうしたらいいか、悩んでいます....

大豆はたんぱく質ですよね?そのほかいろんな種類の豆がありますが、どの豆がたんぱく質で、どの豆が炭水化物なのか知りたいです。特に知りたいのは、ブラジル料理にかかせないフェィジョンという豆です。これはたんぱく質なんでしょうか?詳しく....

食物のたんぱく質保有量を調べたいんです。具体的にはバナナ一本に何グラムのたんぱく質があるか?いわし(大)一匹に何グラムのたんぱく質があるか?です。教えてください!そういう食べ物の栄養素が調べられるサイトがあったら重ねて教え....

なたんぱく質を…』と、よくいわれます。『良質な』と頭に付くからには『普通のたんぱく質』『質の悪いたんぱく質』も存在すると思うのです。この『良質なたんぱく質』とは『普通のたんぱく質』『質の悪いたんぱく質....

71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児です。こんな僕でも腹筋を割ることは可能ですか？どうしたら割れるでしょう？良いトレーニング方法があれば教えてください。もともと運動部っだったのもあり普段から腹筋は鍛えていたので腹筋には自信があります。腹筋はタテの線がうっすらみえるぐらいで下のほうに肉が集まっちゃってます。個人的には腹の肉とったほうが早いのかなとかも思います。良いダイエット方法などがあればそとらもおしえてください。ちなみに最近ビリーにはまって七日間やりましたがたいして変わりませんでした。部活で結構しごかれたのでかなりつらいものでもできる自信はあります。みなさんの知恵お貸しください！

500コインあげますのでできるだけ多くの方アドバイス下さい!!!現在中3の男子です。体重が48、身長が167あります。僕はサッカー部で一日おきに筋トレしています。下半身は筋肉が結構ついていてよいのですが上半身が全然ダメです。腹筋は努力して割れました。でも胸の筋肉がなくてガリガリです。いくら腕立て伏せをしてもだめです。ある程度太ってないとダメなんでしょうか?是非教えてください。あと速筋を鍛える方法を教えてください。

最近ふとりました。中学のときは身長１７０ぐらいで体重が６２Kgだったのが高校２年になり文化部に入り、運動をしなくなったところ身長１７３で体重７２Kgにも跳ね上がってしまいました・・・。それで、前の体系に近づけようと考えました。しかし、運動の方法がわかりません。おなかも中年男性のような脂肪のつき方になり、割れるぐらいの腹筋がほしいです。胸筋もほしいです。友達に聞いたところ筋トレをしてすぐに、たんぱく質をとらないと全く意味がないといわれました。食事も必要以上にとってしまいます。お菓子やインスタントが最近は多いです。①どのような運動をすればよいか？②どのような筋トレをすればよいか？③日ごろの食事のバランスはどうしたらよいか？④たんぱく質が豊富で容易に手に入る食べ物はなにか？⑤気をつけること⑥続けられる内容などを主なとした肉体改造のメニューを考えていただきたいです。回答よろしくお願いします☆

健康的に太るにはどうしたらいいですか？女性です。あと五キロくらい体重を増やしたいのですが、お菓子を食べて脂肪だけつけるのも不健康ですよね？（というかお菓子を食べてても太りません。）とすると、どういう風に増やせばいいのでしょうか。変な話ですが、２０キロくらいダイエットして成功！と思っていたら仕事が変ってものすごく運動量が増え、成功時よりさらに５・６キロ程痩せてしまったんです。それまでの成果が出てるのか運動すると素直に痩せていきます。昼間から揚げ物系食べ続けても太りもしません。ちょっと恐いです。なんかどうすれば良いのかわからなくなってきてます。知識ある方いたら、よろしくお願いします。